No somos conscientes de ello, pero vivimos en un mundo creado a partir de nuestras creencias. ¿Qué sucede cuando algunas de esas creencias son limitantes?
Te invito a un viaje de reflexión y autoconocimiento a través de la experiencia de una joven en una sesión de terapia en Palau-solità i Plegamans, quien descubrió dos creencias que estaban modelando su vida de una manera restrictiva.
Recientemente, durante esta sesión, esta joven se dio cuenta de dos creencias clave que habían estado guiando sus relaciones y decisiones sin que ella fuera consciente. Una de ellas era “Piensa mal y acertarás” y la otra, “Todos los hombres son malos”. En nuestro tiempo juntas, desentrañamos el origen de estas ideas y cómo estaban moldeando su realidad.
El Origen de las Creencias Limitantes
Al profundizar, encontramos que estas creencias se habían formado a partir de experiencias tempranas y observaciones en su entorno familiar, específicamente con sus padres. Ella asumió esas creencias como verdades absolutas, sin cuestionarlas. Como resultado, su visión de las relaciones, y de los hombres en particular, se había vuelto desconfiada y cerrada. Sin darse cuenta, elegía relacionarse desde un lugar de distancia, protección y, a veces, juicio.
El Reflejo en las Relaciones
Estas creencias no solo la afectaban a ella, sino también influían en la manera en que los demás respondían. Al relacionarse con desconfianza, ella misma generaba una barrera que los otros percibían y que los llevaba a actuar de manera distante. Así, la profecía se autocumplía. Los demás actuaban como espejos de sus creencias, reflejando lo que ella proyectaba y reafirmando su idea de que “todos los hombres son malos” y «piensa mal y acertarás».
Tomar Conciencia: Un Punto de Inflexión
En un momento clave de la sesión, ella pudo sentir en su cuerpo cómo pensar de esta manera la estaba contrayendo, y experimentó cómo sería soltar esas ideas y abrazar pensamientos de confianza. Esta vivencia le permitió tomar distancia y darse cuenta de que no tenía que aceptar esas ideas como verdades. Al comprender cómo la estaban afectando, se abrió a una nueva forma de relacionarse con los demás y de ver el mundo. Fue en ese instante cuando comenzó a imaginar la posibilidad de elegir un enfoque más libre y de apoyo hacia ella misma y hacia los demás.
- soltar y liberar la mente
La Liberación de Creencias Limitantes
El trabajo en nuestras creencias es fundamental en terapia psicológica. Nuestras creencias influyen en cómo nos vemos a nosotros mismos, a los demás y al mundo que nos rodea, y, finalmente, en la vida que vivimos. Desprenderse de creencias limitantes significa soltar el miedo y abrirse a la confianza. Para esta joven, fue liberador. Empezó a experimentar la libertad de soltar las viejas ideas y abrazar nuevas creencias, más orientadas a la confianza y la apertura. Y con ello, sintió una paz, una seguridad y una apertura que antes le parecían imposibles.
¿Te Resuena?
Si quieres descubrir qué creencias están afectando tu realidad de forma limitante y anhelas vivir con mayor libertad y confianza, te invito a iniciar tu propio viaje de transformación. A través de la terapia, podemos explorar juntos tus creencias, comprender su impacto y abrirte a nuevas posibilidades de relacionarte contigo mismo y con los demás. Porque vivir libre empieza por pensar libre.
Si deseas dar ese primer paso, no dudes en contactarme para una sesión en Palau de Plegamans.
